预防运动中受伤的关键在于正确的准备和技巧。确保进行适当的热身活动，包括轻松的有氧运动和伸展，以提高肌肉的灵活性和血液循环。选择合适的运动装备，如运动鞋和护具，以提供足够的支撑和保护。遵循正确的运动技术和姿势，以减少不必要的压力和扭曲。在进行高风险的运动或活动时，如激烈的竞技运动或重量训练，建议寻求专业教练或指导，以确保正确的技术和安全措施。听从身体的信号，及时休息和康复，不要过度运动或忽视疼痛或不适。通过适当的准备、装备和技术，以及对身体信号的敏感，可以有效预防运动中的受伤。