脂肪燃烧的时间因个体差异而异，受多种因素影响。在进行有氧运动时，身体首先利用血糖和肝糖作为能量来源。通常，持续进行低至中等强度的有氧运动约20-30分钟后，身体开始从脂肪储备中释放脂肪酸，以供能源。这个时间因个体的身体状况、运动强度和饮食习惯而有所不同。一般来说，持续的有氧运动时间越长，脂肪燃烧的比例会增加。但要注意，单一运动会话中脂肪燃烧的比例并不是唯一重要的因素，整体的运动计划和饮食习惯也会影响脂肪减少的效果。要达到有效的脂肪燃烧，建议持续进行适量的有氧运动，结合均衡的饮食，以及适度的肌肉训练，以提高基础代谢率和促进身体健康。