游泳热身运动的要点包括以下几个方面：

1. 温水浸泡：在进入游泳池前，建议先在温水中浸泡一段时间，以适应水温并放松肌肉。

2. 关节活动：进行关节活动，如摆臂、扭腰等，以增加关节的灵活性和活动范围。

3. 轻度游泳：进行轻度的游泳，如自由泳或仰泳，以逐渐提升心率和血液循环，准备身体进入更高强度的训练。

4. 呼吸练习：进行呼吸练习，如深呼吸和呼气练习，以提高呼吸效率和适应水下呼吸。

5. 伸展运动：进行全身伸展运动，特别是重点放在肩部、背部和腿部，以减少肌肉紧张和增加柔韧性。

6. 注意姿势：在进行热身运动时，要注意保持正确的姿势，避免造成不良的身体负荷和姿势习惯。

7. 适度时间：热身运动的时间一般应持续10至15分钟，以确保身体充分准备好进行更高强度的训练或比赛。

游泳热身运动的要点包括在温水中浸泡、进行关节活动、进行轻度游泳、呼吸练习、伸展运动、注意姿势和控制适度的时间。这些要点有助于预防运动损伤，提高运动表现。