不推荐。边运动边吃增肌粉可能会导致消化不良或其他消化问题，因为在运动时消化系统会将血液流向工作的肌肉，而不是胃部。这可能导致增肌粉无法有效消化吸收，甚至引起不适。最好的做法是在运动前后吃一些易消化的蛋白质和碳水化合物，如酸奶、水果或蛋白质棒，以提供能量和促进肌肉修复和生长。增肌粉可以作为运动后的蛋白质补充，但最好在运动结束后30分钟至1小时内食用，以便充分吸收和利用。建议在开始任何新的饮食或补充计划之前咨询营养师或医生的建议，以确保其适合个人的健康状况和目标。