根据世界卫生组织的建议，成人每日摄入脂肪量应占总能量摄入量的15%至30%。具体摄入量取决于个体的能量需求、身体状况以及生活方式等因素。通常，每克脂肪提供9千卡的能量，因此可以通过个体的能量需求来计算每日的脂肪摄入量。建议选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子、橄榄油和鳄梨等，而减少或避免摄入饱和脂肪和反式脂肪。合理的脂肪摄入有助于维持皮肤健康、细胞结构、神经功能以及吸收脂溶性维生素等重要功能。个体应根据自身情况在医疗专业人士的指导下确定最适宜的脂肪摄入量，以维持健康并实现减肥目标。