针对减少大腿内侧肥肉，您可以尝试以下小动作：

1. 内侧大腿训练：包括内侧大腿肌肉的锻炼，如内收腿器械训练或者侧抬腿等，以增强内侧大腿肌肉的力量和紧实度。

2. 有氧运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，有助于燃烧全身脂肪，包括大腿内侧的脂肪。

3. 饮食控制：注意饮食均衡，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。

4. 伸展运动：进行大腿内侧的伸展运动，如靠墙的内收腿伸展等，有助于放松肌肉，促进血液循环。

5. 坚持：保持长期坚持，合理安排训练计划和饮食习惯，才能取得持久的效果。