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单杠健身20种锻炼方法

单杠健身20种锻炼方法
发布时间:2024-05-24 08:54:50 阅读量:7088

1条回答

单杠健身20种锻炼方法
凤沙 |
回答时间:2024-05-24

  1. 引体向上
  2. 俯卧撑
  3. 杠铃深蹲
  4. 反手引体向上
  5. 俯身划船
  6. 单杠蹲跳
  7. 单杠撑体动作
  8. 腹肌卷
  9. 单杠推肩
  10. 蹬腿
  11. 单杠深蹲
  12. 单杠仰卧起坐
  13. 单杠飞鸟
  14. 单杠拔地
  15. 单杠倒立
  16. 哑铃弯举
  17. 单杠弯举
  18. 单杠侧平举
  19. 坐姿卷腹
  20. 哑铃颈前推举

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