运动后感到疲劳是身体正常的生理反应之一。为了减轻疲劳感，可以采取以下措施：

1. 饮水：运动后补充水分有助于恢复体力和水分平衡。
2. 休息：给身体充足的休息时间，让肌肉得以恢复。
3. 营养摄入：确保摄入足够的营养，特别是碳水化合物和蛋白质，以促进肌肉修复和能量恢复。
4. 适当的拉伸：进行适度的拉伸有助于减轻肌肉酸痛和提高灵活性。
5. 调整运动强度：逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和过度训练。
6. 规律运动：通过保持规律的运动习惯，身体逐渐适应并提高耐力。
   如果持续感到异常疲劳或出现其他不适症状，建议咨询医生进行评估和建议。