龟头恢复敏感的过程因个体而异，但一般可通过以下方法尝试：

1. 保持清洁： 使用温水轻柔清洁龟头，避免使用含有化学成分的肥皂或清洁剂，以免刺激皮肤。

2. 避免摩擦： 减少摩擦或刺激，如避免穿着过紧的内裤或使用粗糙的材料。

3. 保持湿润： 使用无香料、无刺激的润肤霜或凡士林，有助于保持皮肤湿润，促进敏感度恢复。

4. 避免刺激： 避免过度手淫或性行为，以免刺激龟头，给予其时间恢复。

5. 适当保护： 在性行为时使用润滑剂或安全套，减少刺激和摩擦。

6. 营养均衡： 保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤健康。

7. 逐渐恢复： 逐渐增加刺激程度，给予龟头时间适应和恢复敏感度。

8. 咨询专业人士： 如果问题持续或加重，建议咨询医生或皮肤科专家，以获取个性化的建议和治疗方案。