运动会刺激肌肉生长的主要原因是运动时的肌肉应激。当进行运动时，肌肉组织受到拉伸和负荷，引发微小的肌肉损伤。这种损伤激活了身体的修复机制，促进了肌肉组织的生长和修复。运动还会增加血液循环，提高肌肉细胞的供氧和营养水平，有助于肌肉生长。适当的营养摄入也是肌肉生长的关键因素，包括足够的蛋白质供给以支持肌肉修复和生长。因此，通过持续的锻炼和合理的营养摄入，肌肉会逐渐增强和发达。