对于运动员膝盖疼痛的情况，建议采取以下措施：

1. 休息：停止运动活动，给予膝盖充分休息，减轻对膝关节的压力。

2. 冰敷：使用冰袋或冰块敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，每天多次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 避免加重伤势：避免进行需要膝盖参与的高强度运动，如跑步、跳跃等，以免加重伤势。

4. 使用支具：如有需要，可以考虑使用膝盖支具或绷带来稳定膝关节，减轻疼痛。

5. 物理治疗：寻求专业医生或物理治疗师的建议，进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、拉伸等，有助于恢复膝关节功能和减轻疼痛。

6. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用非处方的止痛药物或消炎药物来缓解疼痛和减轻炎症。

7. 康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的康复训练，包括加强膝关节周围肌肉、提高膝关节稳定性和灵活性，以预防再次受伤。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需根据个体情况和医生建议而定。若疼痛持续或加重，请及时就医。