俯卧撑脚的高度应该根据个人的健康状况、体能水平和训练目标而定。一般来说，脚的高度越高，俯卧撑的难度越低，脚的高度越低，俯卧撑的难度越大。对于初学者，建议选择脚高度较高的姿势，逐渐适应俯卧撑的动作和肌肉力量。随着适应的增加，可以逐渐降低脚的高度，增加挑战。一般来说，脚高度大约在膝盖至膝盖以下或臀部高度附近是一个较为合适的起点。最佳高度还需根据个人的实际情况进行调整，以确保姿势正确、动作规范，避免受伤。建议在进行俯卧撑训练前咨询专业教练或医生，以获得个性化的建议和指导。