男士延时射精可以通过以下几种方法实现：

1. 行为技巧：采用行为技巧如“暂停-再开始法”和“挤压法”。暂停-再开始法是指在性活动过程中，当感觉接近射精时暂停一段时间，等感觉减弱后再继续。挤压法是当感觉即将射精时，用手指挤压阴茎冠状沟附近，直到射精的冲动减弱再继续。

2. 心理调节：焦虑和压力可能会导致过早射精。通过放松训练、深呼吸、冥想等方法减轻心理压力，保持愉悦的心情，有助于延时射精。

3. 使用避孕套：较厚的避孕套可以降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。

4. 药物辅助：有些外用延时喷剂或药膏含有局部麻醉成分，可以降低阴茎的敏感度。医生可能会开具口服药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），但应在专业医师指导下使用。

5. 盆底肌训练：通过凯格尔运动（Kegel exercises）加强盆底肌肉，有助于更好地控制射精。具体方法是收缩和放松控制排尿的肌肉，每次收缩5-10秒，然后放松，相隔10秒再重复，逐渐增加次数。

6. 调整性生活频率：适当增加性生活频率，有时能够减少射精的敏感度，延长时间。

综合以上方法，根据个人情况选择适合的方式，可能需要尝试和调整以找到最有效的方案。如果问题持续或严重，建议咨询专业医生或性健康专家，以获得进一步的指导和治疗。