是的，运动走路可以帮助减肥。根据研究，每天步行30分钟以上可以有效减轻体重和脂肪含量，特别是对于那些平时较少运动的人来说。步行是一种低强度的有氧运动，可以提高心率、燃烧卡路里，并促进新陈代谢。定期进行步行还可以增强肌肉，改善心血管健康，并有助于减少患慢性疾病的风险。要想达到明显的减肥效果，除了步行，还需要结合健康饮食和适量的其他运动。最佳效果是每周至少进行150分钟的有氧运动，包括步行在内。