当运动健身规律被打破时，可以考虑以下解决方案：

1. 重新制定计划： 重新评估目标和时间表，根据新的情况调整运动计划。确保新的计划是可行的和适合个人的需求。

2. 寻找替代方案： 如果原计划不可行，寻找替代的运动方式或场所。例如，如果原计划是户外跑步，而天气不好，可以考虑在室内跑步机上进行训练。

3. 保持灵活性： 理解生活中总会有意外情况发生，保持灵活性是重要的。不要因为计划被打破而感到沮丧，而是要接受并适应新的情况。

4. 保持积极态度： 尽管计划可能被打破，但保持积极的态度是至关重要的。相信自己能够克服困难并继续努力。

5. 寻求支持： 和朋友、家人或健身教练交流，寻求支持和建议。他们可能会提供新的思路或鼓励，帮助你重新找回运动的动力。

当运动健身规律被打破时，重新制定计划、寻找替代方案、保持灵活性、保持积极态度和寻求支持是应对的有效策略。