增加勃起硬度的饮食方面建议包括：

1. 深海鱼类：富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于促进血液循环，提高勃起硬度。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芦笋等，含有丰富的硝酸盐，有助于扩张血管，增加血流到阴茎的能力。
3. 坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的精氨酸，可促进一氧化氮的产生，有利于改善勃起功能。
4. 水果：如西柚、石榴等，含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于改善血管健康，提高勃起质量。
5. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含纤维和维生素B，有助于稳定血糖水平，提高性能力。

以上建议仅供参考，如有长期勃起问题，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。