针对运动体重增加的问题，建议采取以下措施：

1. 控制饮食摄入：注意饮食平衡，控制热量摄入，避免高糖高脂食物，并增加蔬菜水果摄入。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，同时进行肌肉力量训练。

3. 监测进展：定期测量体重和体脂肪含量，以了解自身状况并调整运动和饮食计划。

4. 保持良好睡眠：保证充足睡眠时间，维持良好的睡眠质量，有助于调节新陈代谢和控制体重。

5. 寻求专业指导：如有需要，可咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。

通过合理的饮食控制、规律运动以及良好的生活习惯，可以有效控制运动体重增加的问题。