艾灸被认为可以促进睡眠的理论基础有限。目前尚未有足够的科学证据证明艾灸对改善睡眠质量具有显著效果。虽然一些人可能报告使用艾灸后感觉更容易入睡或睡眠更深，但这种感觉可能是基于个人主观经验，缺乏客观的科学依据。因此，对于想要改善睡眠的人来说，建议首先尝试经过科学验证的睡眠改善方法，如保持规律的睡眠时间表、改善睡眠环境、避免过度刺激和使用放松技巧等。若有睡眠问题持续存在，建议咨询医疗专家以获取更合适的建议和治疗方案。