胸肌运动后的放松可以通过以下方式实现：

1. 伸展运动： 进行一些胸部的伸展运动，如墙上伸展、门框伸展等，有助于舒展紧张的胸肌。

2. 深呼吸： 深呼吸可以帮助放松紧绷的肌肉，通过慢而深的呼吸来放松胸肌。

3. 热敷： 使用热敷可以促进血液循环，有助于减轻胸肌的紧张感和疲劳。

4. 按摩： 对胸肌进行轻柔的按摩可以缓解疲劳和紧张，促进血液循环。

5. 放松冥想： 通过冥想和放松练习，让身体和心灵都得到放松，有助于舒缓紧张的胸肌。

6. 休息： 给予足够的休息时间，让身体有充分的时间恢复和放松，有助于减轻胸肌的疲劳感。

以上方法都可以帮助放松胸肌运动后紧张的胸肌，选择适合自己的方法进行放松，有助于提高运动效果和身体健康。