是的，运动可以帮助保持体型。体型的变化主要取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和运动量。运动有助于消耗多余的热量，增强肌肉，提高代谢率。这意味着即使在休息状态下，经常运动的人也可能比不运动的人消耗更多的能量。要保持理想的体型，饮食习惯也非常重要。均衡的饮食能够提供身体所需的营养，控制热量摄入，避免过量摄入导致的体重增加。因此，结合适量的运动和合理的饮食习惯可以有效地帮助人们保持良好的体型。