新陈代谢加快确实有助于消耗脂肪。基础代谢率（BMR）是人体在静息状态下消耗能量的速率，而新陈代谢率即是BMR的一部分，指的是人体在进行生命活动时消耗的能量。加快新陈代谢意味着身体在同样的时间内消耗更多的能量，这可能导致脂肪储存的减少，进而促进减重。加快新陈代谢的方法包括适度的有氧运动、增加肌肉质量、合理饮食等。虽然加快新陈代谢可以在一定程度上帮助减肥，但也需要注意综合考虑个体的生理状况、饮食习惯和运动水平等因素。