性欲高涨可能受多种因素影响，包括生理、心理和环境因素。为了降低性欲，可以考虑以下方法：

1. 调节生活方式：保持健康的生活方式，包括规律的运动、健康饮食和充足的睡眠，有助于平衡身体内的荷尔蒙水平，从而降低性欲。

2. 改善压力管理：压力和焦虑可能导致性欲增加。采取有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和放松技巧，有助于降低紧张情绪，从而减少性欲。

3. 寻求专业帮助：如果性欲过高影响到日常生活或造成困扰，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，进行个性化的评估和治疗。

4. 避免刺激：减少接触刺激性的内容，如色情材料或性刺激，以减少性欲的触发。

5. 情绪沟通：与伴侣或亲密关系的人沟通，建立健康的情感联系，有助于平衡性欲和满足情感需求。

最重要的是，每个人的情况都不同，应该根据个人情况选择适合自己的方法来调节性欲。如果存在潜在的健康问题，建议及时就医并遵循专业建议。