两边走俯卧撑是一种高强度的俯卧撑变体动作，有助于增强上肢和核心肌肉力量。以下是执行这一动作的要领：

1. 起始姿势：

   • 采用标准俯卧撑的起始姿势，即手臂与肩同宽，身体笔直，双手放置在肩部正下方，手指稍微向外打开，掌心着地。

2. 动作过程：

   • 向下弯曲手肘，身体下降，直到胸部几乎接触地面，保持身体笔直，注意不要弯腰或者凸起臀部。
   • 在达到最低点时，左手臂将身体推起，同时右手跟随着向上推起身体，使得身体从地面上升。

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