关节急性运动处理方法通常包括以下步骤：

1. 休息：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤部位冰敷可减轻疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每日3-4次。

3. 压迫：使用弹性绷带或绷带固定受伤部位，以减少肿胀和稳定关节。

4. 抬高：将受伤部位抬高以促进液体流出，减少肿胀。

5. 疼痛管理：根据需要服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 专业评估：如疼痛或不适持续，应及时寻求专业医疗评估，以排除严重损伤或并发症。

以上方法可根据具体情况进行调整，但应注意避免过度运动或负重，以免加重损伤。