做完跪姿俯卧撑后，建议进行下列拉伸动作：

1. 伸展胸部和前臂：站立，交叉双臂于胸前，用一手拉住另一手的手肘，轻轻向后拉伸。保持姿势15-30秒，然后换边。

2. 伸展背部和肩部：站立，双手抬起，交叉在头顶，用一手握住另一手的手腕，轻轻向一侧拉伸。保持15-30秒，然后换侧。

3. 伸展大腿后侧肌肉：站立，将一脚抬起，用手抓住脚踝，将脚往臀部方向拉伸，保持15-30秒，然后换脚。

4. 伸展臀部和髋部：坐在地面上，将一脚屈膝放在对侧大腿外侧，用手轻轻向前推膝盖，保持15-30秒，然后换脚。

这些拉伸动作有助于减少肌肉紧张和恢复肌肉弹性，提高身体的灵活性。建议在每组拉伸动作中保持舒适的拉伸感，避免过度拉伸造成不适。