运动之后立即减肥可能不太可能。运动消耗的能量通常不足以在短时间内显着减少体重。减肥更多取决于能量摄入与消耗的平衡。体重减轻通常需要长期坚持适当的饮食和运动。运动可以增加代谢率并改善身体组成，但单纯依靠运动无法快速减肥。要有效减肥，需注意饮食结构，控制总能量摄入，并选择合适的运动方式进行持续性锻炼。定期监测体重、体脂肪率和肌肉量的变化可以帮助评估减肥进程。建议寻求专业医疗或营养师的建议，以制定适合个人情况的减肥计划。