合格的窄距俯卧撑数量取决于个体的身体条件和健康状况。一般而言，成年男性应该能够完成至少15到20个窄距俯卧撑，而成年女性则应该能够完成至少5到10个。这只是一般指导，实际能否被视为“合格”取决于个人的健康和体能水平。建议在开始任何锻炼计划之前咨询医生或健身专家，以确保活动的安全性和适用性。逐渐增加窄距俯卧撑的数量，遵循适当的训练计划，并注意身体的信号，以避免受伤或过度疲劳。