有氧运动和无氧运动是两种不同类型的体育活动。有氧运动是指持续较长时间的低至中等强度的运动，如慢跑、游泳和骑自行车等。这种运动需要较多的氧气来提供能量。无氧运动则是高强度、短时间内完成的运动，例如重量训练和短跑。这种运动主要依赖磷酸肌酸系统和无氧代谢来提供能量。

判断一种运动是有氧还是无氧取决于该运动所需的能量系统。如果运动是以低至中等强度进行，并且可以持续一段较长时间，通常被认为是有氧运动。相反，如果运动是高强度、短时间内完成的，主要依赖无氧代谢系统提供能量，则被归类为无氧运动。

因此，对于判断一项运动是否为有氧运动，关键在于运动的强度和持续时间，以及所依赖的能量系统。