早上和晚上都进行运动都可以作为减肥计划的一部分。这取决于个人的偏好、日程安排和身体状况。早上运动有助于提高新陈代谢并增加一天的活力，而晚上运动则可以帮助释放一天的压力，促进睡眠。一些人可能更喜欢在早上锻炼，因为它可以激活身体并为一天带来动力。相比之下，晚上运动可能更适合那些有更多闲暇时间的人，或者那些在白天工作后需要释放压力的人。重要的是确保在任何时间进行运动时都遵循适当的安全措施，并根据个人身体条件适度参与活动。无论选择早上还是晚上运动，坚持规律性和适度性是减肥计划的关键因素。