是的，来月经期间可以进行适度的运动。适度的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等可以帮助缓解来月经时的不适感，如痛经和情绪波动。需要根据个人情况和身体状况来决定运动的类型和强度。有些人可能会觉得在月经期间进行高强度的运动不舒服，因此应该选择轻度的运动。注意使用适当的卫生用品，如卫生棉条或卫生巾，并保持身体清洁，以减少感染的风险。如果在月经期间出现严重的疼痛或不适，建议咨询医生以获得专业建议。