血脂高的人通过运动改善血脂水平需要一定时间。一般来说，运动对血脂的影响因人而异，但通常需要至少数周到数月的时间才能看到明显的效果。具体时间取决于个体的身体状况、运动强度、频率和持续时间等因素。研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以显著改善血脂水平。对于一些人来说，可能需要更长的时间才能看到明显的效果。因此，保持长期坚持的运动习惯对于改善血脂水平至关重要。结合健康饮食和其他生活方式改变也能够增强运动对血脂的影响。如果有血脂异常或其他健康问题，建议在医生的指导下进行运动计划。