正常的体重脂肪含量因人而异，但一般来说，对于成年男性，体脂率在8%-20%之间被认为是正常范围；对于成年女性，正常范围则在15%-30%之间。这些范围可能会受到年龄、性别、种族、体型和生活方式等因素的影响。除了体脂率之外，肌肉质量和整体体重也需要考虑在内。维持健康的体脂率有助于降低患心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险，并提高整体健康水平。建议通过均衡饮食、适度运动和良好的生活习惯来维持适当的体重脂肪含量。