运动减肥的效果因个体差异、运动种类、频率和强度等因素而异。一般来说，每周坚持进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可见到减肥效果。结合适当的饮食控制和增加肌肉量的力量训练也有助于提高减肥效果。通常情况下，初始阶段的减肥效果可能较为明显，但随着时间推移，减肥速度可能会减缓。持续坚持运动和健康饮食是保持减肥效果的关键。因此，尽管减肥的具体时间因人而异，但定期坚持运动和健康饮食是实现减肥目标的可靠方法。