通常，产后女性需要等待医生确认身体已经康复并获得运动准许后才能开始减肥运动。一般来说，产后6周到8周左右是大部分女性开始逐渐恢复运动的时间。具体的时间可能因个体差异、生产方式、产后康复情况以及医生建议而有所不同。在恢复期间，重要的是听从医生的建议，避免过度运动或对身体造成过度压力。逐渐恢复运动可以选择一些轻度的锻炼，如散步、瑜伽或轻柔的有氧运动，并逐渐增加强度和持续时间。在开始任何新的运动计划之前，建议与医生进行沟通，确保您的健康状况适合进行运动活动。