根据营养学的角度，运动后进食是否会增肥取决于消耗的能量量和摄入的能量量之间的平衡。如果你在运动后摄入的能量超过了你消耗的能量，就有可能导致体重增加。运动后适当的饮食可以帮助恢复体力，促进肌肉修复和生长，有助于提高运动表现和健康。因此，要控制体重，可以通过控制摄入量和选择健康的食物来维持能量平衡，避免过量摄入高热量食物，如油脂和糖分。运动后适量补充蛋白质和碳水化合物有助于促进肌肉修复和能量恢复，但需根据个人需求和目标来确定具体的饮食计划。