根据主食热量排行榜17，以下是一些常见主食的热量排名（每100克）：

1. 燕麦片（普通，煮熟）：约68千卡
2. 大米（白米，煮熟）：约130千卡
3. 面条（通心粉，煮熟）：约138千卡
4. 面包（全麦面包）：约247千卡
5. 马铃薯（煮熟，无皮）：约87千卡

以上数据仅供参考，实际热量可能因品牌、烹饪方式等因素而有所不同。建议在饮食选择时注意食用量和搭配，以满足身体能量需求，并保持平衡饮食。