这种情况可能与频繁手淫导致的勃起功能障碍（ED）有关。手淫过多可能会导致勃起组织疲劳和神经系统过度刺激，从而影响勃起硬度。建议采取以下措施改善情况：

1. 减少手淫频率：逐渐减少手淫的次数，给勃起组织和神经系统充分恢复的时间。
2. 增加锻炼：规律的身体锻炼有助于提高血液循环，改善勃起功能。
3. 健康饮食：摄入均衡的营养，特别是含有亚麻酸和叶酸等有助于促进性功能的食物。
4. 改善生活习惯：避免过度饮酒、吸烟以及过度疲劳，这些因素可能加剧勃起功能障碍。

如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生进行评估和治疗。