红薯和米饭在热量上的比较取决于其成分和份量。红薯通常含有较高的水分和膳食纤维，而米饭则以淀粉为主要成分。从理论上讲，相同份量的红薯和米饭在热量上可能存在差异。但是，具体的热量取决于烹饪方式、添加的配料以及食用量等因素。在一些情况下，红薯可能提供较低的热量，因为它含有较少的碳水化合物，但更多的水分和膳食纤维可以增加饱腹感。米饭则可能提供更多的能量，但其消化速度较快，饱腹感可能不如红薯。因此，要准确比较红薯和米饭的热量，需要考虑多个因素，并确保基于实际的食用量和配料进行比较。