练习哑铃和俯卧撑都是有效的肌肉训练方法，它们可以分别锻炼不同的肌肉群。哑铃主要集中锻炼上肢的肌肉，如肱二头肌、肱三头肌和背部肌群。而俯卧撑则主要锻炼胸部、肩部和三头肌等肌肉。因此，是否需要同时练习哑铃和俯卧撑取决于个人的健身目标和需求。如果想要全面发展上肢肌肉，建议同时进行哑铃和俯卧撑练习。但如果只是想重点锻炼某一特定肌肉群，可以根据需要选择相应的训练方式。练习哑铃和俯卧撑可根据个人健身目标和需求来决定是否需要同时进行。