自发糕的热量取决于其成分和制作方法。一般而言，自发糕通常由面粉、糖、蛋、黄油或植物油以及发酵剂（如泡打粉）组成。根据所选用的成分和比例，以及烘焙温度和时间，自发糕的热量会有所不同。一份普通大小的自发糕（约100克）可能含有约200至300卡路里的热量。这只是一个大致的估计值，实际数值可能因配方和制作方法的不同而有所变化。要准确了解特定自发糕的热量，建议查看相关产品的营养信息或咨询专业食品测试机构进行分析。