清炒木耳的热量因具体配料和烹饪方式而异。通常，木耳本身热量较低，约为22卡路里/100克。清炒木耳一般采用少量油和低温快炒，相对于其他烹饪方式热量较低。例如，使用一茶匙食用油（约5毫升）炒制100克木耳，大约增加40卡路里左右的能量。配料如葱、姜、蒜等热量贡献较小。

总体而言，清炒木耳是一道低热量、低脂肪的菜品选择，适合健康饮食。要确切了解清炒木耳的热量，最好根据具体食材和烹饪方法进行精确测量，以便更好地控制热量摄入。