米线和卷粉在热量上没有绝对的高低之分，而是取决于具体的制作方法和配料。一般来说，米线和卷粉都是主要由淀粉类食材制成，热量相对较高。但在实际情况中，热量的高低还取决于配料和烹饪方式。

如果米线或卷粉搭配高热量的汤汁或浓郁的调料，热量会相应增加。相比之下，如果搭配清淡的汤汁和蔬菜，则热量会相对较低。

因此，要想减少米线或卷粉的热量摄入，可以选择搭配低热量的汤汁，控制食用量，或选择其他低热量的食材来搭配。适量运动也是控制热量摄入的有效方法。