针对运动员训练计划表，建议考虑以下方面：

1. 目标：确立明确的训练目标，如提高速度、增强耐力或增加力量等。

2. 周期化：采用周期性训练，包括基础期、准备期、竞赛期和恢复期。

3. 分解：将训练计划分解为不同阶段，包括基础训练、技术训练、力量训练和柔韧性训练等。

4. 个性化：根据运动员的特点和需求，定制个性化的训练计划，包括训练强度、频率和持续时间等。

5. 监测：定期监测运动员的训练进展，包括体能测试、技术评估和伤病情况等。

6. 调整：根据监测结果调整训练计划，及时进行优化和调整，以确保达到最佳训练效果。

7. 休息：合理安排休息时间，保证足够的恢复和修复，避免过度训练引发伤病。

8. 教练沟通：与教练保持良好沟通，及时反馈训练情况和需求，共同制定和调整训练计划。

一个有效的运动员训练计划表应当综合考虑以上各个方面，以科学合理的方式指导运动员的训练和发展。