锁骨处肌肉可以通过多种简单方法进行锻炼，包括：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的锁骨处肌肉锻炼方法，可增强胸部和肩部肌肉。正确执行俯卧撑可使锁骨处肌肉得到有效锻炼。

2. 哑铃推举：使用适当重量的哑铃进行推举动作，可以有针对性地锻炼锁骨处肌肉。确保在进行推举时注意动作的正确性，以避免受伤。

3. 上斜卧推：通过上斜卧推可以有针对性地加强锁骨处肌肉，提升上胸部和肩部的力量和稳定性。

4. 俯身飞鸟：使用哑铃或者健身器械进行俯身飞鸟动作，可以有效地刺激锁骨处肌肉，增强胸部和肩部的肌肉力量。

5. 倒立撑：倒立撑是一种高难度的锻炼动作，对锁骨处肌肉有较强的刺激作用。逐渐增加倒立撑的重复次数和难度，可以有效地强化锁骨处肌肉。

以上方法需要注意正确的姿势和动作执行，适量练习，避免过度训练导致肌肉拉伤或其他伤害。在开始新的锻炼计划之前，建议咨询专业健身教练或医生的建议。