坐姿蹬腿器锻炼主要涉及大腿肌群、臀肌和小腿肌肉。在执行这种锻炼时，大腿前侧的肌肉（股四头肌）和大腿后侧的肌肉（半腱肌、半膜肌和股二头肌）会得到较为均匀的训练。由于动作需要蹬腿，小腿肌肉如小腿前侧的肌肉（胫骨前肌）和小腿后侧的肌肉（腓肠肌）也会得到一定程度的参与和锻炼。臀肌在保持身体平稳的过程中也会发挥一定的作用，加强臀部的稳定性和力量。

坐姿蹬腿器锻炼可以有效地加强大腿前后侧肌肉、小腿肌肉以及臀部肌肉，提高下肢的力量和稳定性。