仰卧坐姿收腿起是一种常见的核心训练动作，也称为仰卧起坐。它主要锻炼腹部肌肉，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。这个动作可以帮助增强核心稳定性，改善体姿，提高腹部肌肉的力量和耐力。

进行仰卧坐姿收腿起的方法是：

1. 躺在地板上，双腿伸直，双手放在头部后部或胸前。
2. 同时收缩腹部肌肉，将腿慢慢抬起，使大腿和上半身形成一个90度的角度。
3. 保持姿势一段时间，然后缓慢放下腿部，回到起始姿势。

注意事项：

1. 避免用力过猛，以免导致腰部受伤。
2. 姿势要保持稳定，避免用力过程中摆动身体。
3. 可以根据自身情况逐渐增加重量或次数，但要注意逐渐增加，避免受伤。

这个动作可以在家中或健身房进行，是一个简单有效的核心训练动作。