在解决这个问题时，首先需要明确射精时间短暂可能是由多种因素导致的。这些因素包括但不限于：心理因素（如焦虑、压力、性兴奋过度等）、生理因素（如性器官感觉过度敏感、性荷尔蒙水平、神经系统调节等）、生活习惯（如饮食、锻炼、睡眠质量等）等。建议进行以下措施来延长性爱时间：

1. 调整心理状态：通过放松技巧、沟通和情感支持等方法来减轻焦虑和压力。

2. 练习延迟射精技巧：如Kegel锻炼、停-开始技巧等，可以帮助提高射精控制能力。

3. 改善生活习惯：保持健康的生活方式，包括适当的饮食、规律的锻炼和充足的睡眠。

4. 寻求专业帮助：如果问题严重影响生活质量，建议咨询性健康专家或医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

延长性爱时间需要综合考虑心理、生理和生活方面的因素，并采取相应的措施来改善。