人体发热的热量可以通过能量代谢率来计算，通常用基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）来估算。基础代谢率是指在完全静止、环境温度适宜且空腹状态下，维持基本生命活动所需的能量。

计算基础代谢率常用以下公式：

1. 哈里斯-贝内迪克特公式（Harris-Benedict Equation）：

   • 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重[kg]) + (4.799 × 身高[cm]) - (5.677 × 年龄[岁])
   • 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重[kg]) + (3.098 × 身高[cm]) - (4.330 × 年龄[岁])

2. 修正哈里斯-贝内迪克特公式（Revised Harris-Benedict Equation）：

   • 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重[kg]) + (4.799 × 身高[cm]) - (5.677 × 年龄[岁])
   • 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重[kg]) + (3.098 × 身高[cm]) - (4.330 × 年龄[岁])

3. 米弗林-圣约尔公式（Mifflin-St Jeor Equation）：

   • 男性：BMR = (10 × 体重[kg]) + (6.25 × 身高[cm]) - (5 × 年龄[岁]) + 5
   • 女性：BMR = (10 × 体重[kg]) + (6.25 × 身高[cm]) - (5 × 年龄[岁]) - 161

除了基础代谢率，人体总的能量消耗还包括活动代谢率和食物热效应。活动代谢率是指由于身体活动所消耗的能量，而食物热效应是指消化、吸收和代谢食物过程中消耗的能量。

最终，人体发热的总热量可以通过将基础代谢率、活动代谢率和食物热效应相加来计算。这些数值会因个体的年龄、性别、体重、身高和活动水平而有所不同。