一个三文鱼寿司的热量取决于其具体的配料和制作方式。一般来说，三文鱼寿司主要包括三文鱼、米饭、海苔，有时还会加上少量的调味料如酱油和芥末。

三文鱼是一种富含蛋白质和健康脂肪的鱼类。每100克生三文鱼大约含有142大卡的热量，其中包括约20克蛋白质和6克脂肪。典型的三文鱼寿司使用的三文鱼切片大约重15-20克，这意味着每片三文鱼提供大约21-28大卡的热量。

寿司米饭含有较高的碳水化合物，每100克煮熟的寿司米饭大约含有130大卡的热量。一个标准的寿司卷（nigiri）通常包含20-25克米饭，这部分大约提供26-32大卡的热量。

综合来看，一个标准的三文鱼寿司卷的总热量大约在47-60大卡之间。这一估算并未包含酱油、芥末或其它可能的调料。如果这些调料被添加到寿司中，热量会略有增加。

总结：一个标准的三文鱼寿司的热量约为47-60大卡，具体数值会因制作方法和所用材料的不同而有所变化。