速食紫菜汤本身的热量较低，通常每份约为20-50卡路里，主要取决于配料和加工方法。紫菜富含膳食纤维和碘，对于饱腹感和代谢功能有所帮助。但单一食物并不能直接导致减肥，减肥取决于整体饮食和生活方式的改变。如果以速食紫菜汤替代高热量、低营养价值的食物，可以有助于控制总热量摄入，并在低热量饮食方面起到一定的辅助作用。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯的调整，速食紫菜汤仅作为其中的一部分。